A cada ano, no dia 18 de maio, comemora-se o dia da Luta Antimanicomial, movimento responsável por uma completa reestruturação e mudança de paradigma sobre a saúde mental no Brasil. Essa luta, ainda hoje, é vivida diariamente pelos profissionais de saúde que buscam integrar e socializar novamente os pacientes que encontram-se em tratamento em saúde mental.
Alguns hábitos e práticas podem ser incluídos na sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e sua saúde mental, como, por exemplo:
- Saber perdoar e ser perdoado;
- Praticar a gratidão;
- Saber ajudar e, buscar ajuda quando necessário;
- Ter objetivos e metas claras para seu futuro;
- Participar de atividades em grupo;
- Aprender a tocar um instrumento musical;
- Refletir sobre como você pode ser protagonista de sua própria vida;
- Evitar uso de álcool e drogas;
- Alimentar-se melhor;
- Ter uma rotina de sono adequada;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Ficar na companhia de pessoas que são importantes para você.
Saiba que a Secretaria Municipal de Saúde está preparada para ajuda-lo. Caso você considere a necessidade de um auxílio profissional para ajuda-lo com sua saúde física e emocional, busque sua Unidade de Saúde de referência. Não deixe sua saúde em segundo plano.
